[...] zrobić. Skupienie było aby nie narobić sobie bardziej krzywdy, bo jednak brzuch ciągnął. Dodatkowo we znaki dawały się DOMSy łydek po piątkowym treningu. W domu niestety dalej brzuch się daje we znaki :-( A jutro pierwszy dzień w pracy po operacji :)) Na szczęście dzień będzie bez treningu, bo pewnie zapadnę ze stresu w śpiączkę }:-( [...]
No może E2 jest winowajca bo ostatnio na clomie miałem ok 50pg sugeruje dodanie IA np symex 1/2 e4-5d .Co do problemów libido wzwodem energią siłom motywacją i tak dalej czuje sie tak samo co ok 5 lat temu miałem testosteron poniżej 200 nanogramów i tak samo ostro btlo prawie niewykrywalne specjaliści androlodzy endokrynolodzy z Łodzi z Warszawy i [...]
[...] co należy zrobić lub co zasugerujemy Tobie. Należy wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne i dodać do niego około 500 kalorii. Jeżeli nie przyniesie to efektów, to dalej podbijać ilość kalorii. Problem byłyby gdyby Twoja partnerka nie była w stanie zjeść powyżej 2000 kalorii, co u kobiet jest często spotykane. Jeżeli jednak może zjeść [...]
Gratulacje wszystkim, jak dla mnie bardzo fajna formuła, która motywowała mnie do wysiłku. Dla mnie odpowiednia, bo kilogramy nie decydowały o wygranej, co nie znaczy, że nie starałem się dźwignąć, jak najwięcej. Dalej będę chciał poprawić wynik, szczególnie w MC. Do zobaczenia w innych zabawach.
[...] -zrobiłam z drążkiem, dokładnie tak jak na dołączonym filmiku 7/ 7,5/ 8 3x obwód (9min.20s.) 4a. Wchodzenie na skrzynię 3x12 /po 6 na stronę/ 5/ 5/ 5 4b. Monster walk 3x22 /po12 na stronę/ 4c. Burpee 3x10 Na koniec: wolny chód bieżnia 6min. Wszystko zajęło mi godzinę, co bardzo mi odpowiada gdyż nie lubię długich treningów. Lecimy dalej :)
[...] redukcji :) wczoraj jeszcze wieczorem wypad ze znajomymi, tak zmarzłem że to bania mała. Wróciłem o 23, zjadłem ostatni i w kimę, wstałem po 3 zrobiłem cardio 50min i dalej w kimę do 8 :) musiałem dzisiaj już wyregulować sobie posiłki tak jak to było przed urlopem bo jutro już do pracy... Masakra :) Na treningu Push1, płaska fajnie [...]
[...] alternatywna potrzeba, niekonieczna. Na dźwięki przejeżdżajacych samochodów też mam mały wpływ i pewnie dlatego mam na nie tak mocno wywalone. Poza tym jest jednostajnie głośno co jest lepsze do zaśnięcia niż gdy jest cisza i nagle głośno itd. qw3rty robisz dalej nofap challenge, bo ja poległem, ale spróbuję po tej przerwie zrobić jakiś dłuższy.
Ok, jestem po. Strzał szedł w udo. Ogółem bezboleśnie szło do 3/4 igły, wtedy poczułem opór to nie pchalem dalej. Aspiracje robiłem pojawił się tylko jeden bombel i spokojnie wbilem. Ale powiem ręka latala jak głupia już przy pobieraniu soku. Póki co zero bólu.
[...] - suwnica na oko, bo przełożenie zupełnie inne niż u mnie. Nieźle chodziła, no ale wolę moją. Za to wyprosty mega weszły. Podobnie uginanie, znacznie lepiej niż u nas. I dalej już takie kombinowanie z braku sprzętu :-P No zobaczymy, póki co mam mieszane uczucia co do tej siłki. Z plusów, to na pewno dużo hammerów na klatkę, barki, plecy, i to [...]
[...] w szpitalu, niestety nie dam rady iść z Tobą na sylwestra" Co się stało ? Dzień wcześniej pojechała z kumplem do maka,a konkretnie do MCdrive. Kupili żarcie, odjechali dalej i zaczęli jeść, auto było cały czas zapalone. Po 3 godzinach... oboje się obudzili i jak gdyby nigdy nic pojechali do domu. Nagle siostra mojej partnerki, zauważyła, że [...]
Łodzianin Twoja wypowiedz gdzieś znalazłem ze na trenie można i rok jak sidy nie przeszkadzają tylko czy dalej Para czy dać na trochę Ace? No lecialem raz 8 miesięcy a raz ok 10 i to w dawkach 200 mg co 2 dni i więcej długiego, była bajka do czasu.
[...] działań i konsekwencji w dokonywanych wyborach, przekładać się będzie na realne efekty. Trzymaj się założeń, nie reaguj pochopnie Skoro trener mówi, że trzymamy się dalej rozkładu, to nie dokładaj jedzenia ani nie ucinaj samemu kaloryczności, mimo że waga zatrzymała się w miejscu. Organizm czasem potrzebuje nawet 2-3 tygodni na to, aby [...]
[...] nad większością, ale będę raczej wolniejszy. niższe kategorie są tez technicznie na troszkę wyższym poziomie dzis waga rano pokazała 90,7 ale to dlatego ze było wczoraj mniej węgli także nie miało co związać wody, myślę ze miesiąc pociągnę tę redukcje i wtedy padnie decyzja co dalej. Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-01-06 10:08:43
Skoro jesteś na masie 6 miesięcy to warto zrobić małą przerwę na 3-4 tygodnie aby organizm odpoczął ( zrób MC na 3-4 tygodnie ) i dalej masa bo tutaj nie ma co się skupiać na jakiejś konkretnej redukcji .
[...] interwałowo, w dużym zakresie powtórzeń. Osoby, które lubią wyzwania i chcą poczuć prawdziwe wyczerpanie, mogą wypróbować tego rodzaju trening: thrusters 6 powtórzeń i dalej 5,4,3,2,1 przysiady 6 powtórzeń i dalej 5,4,3,2,1 wiosłowanie 6 powtórzeń i dalej 5,4,3,2,1 martwy ciąg 6 powtórzeń i dalej 5,4,3,2,1 przysiad, wyrzut nóg w podporze, [...]
Dzięki za motywacje i pamieć. Od sylwestra świata nie widziałem. Ale czuje się znacznie lepiej. Myślę ze max 2 dni i wrócę do trenowania. Nie chce tez chodzić kaszleć ludziom na siłowni. Nos czerwony jak u rudolfa, wysmarkałem z 30 paczek chusteczek. To tyle z obecnej sytuacji. Korzystając z wolnego czasu naszły mnie przemyślenia odnośnie moich [...]
Jakie wino oral aktualnie najlepiej? Kiedys bralem nexium i bylo git, a teraz co na topie? Do czego masz dojście aktualnie? Nex dalej popularny lab z dobrymi opiniami
[...] nie widze innej opcji. Z kalkulatorów wychodzi, że powinna jeść 2.6k kcal żeby przytyć, brednie. Mniej wiecej licze ile patrze co je dziennie i na pewno przekracza 3k, waga dalej stoi. Dlatego mój jedyny pomysł to 5/6k kcal ze zbilansowanych posiłków Proszę o odpowiedzi, może jest tu również jakaś kobieta która miała podobny problem, jeszcze [...]
Tak w zasadzie to interesuje mnie, tylko Khabib z Fergusonem i będę kibicował Fergusonowi. Dominick nie ma szans z JJ po tym co pokazał z Volkanem. Aśki nie lubię, a McGregor pewnie wygra przez KO i dalej będzie pajacem.
Jeżeli jesteś zadowolony nic nie zmieniaj leć dalej...mostek przydałoby się zrobić co jakie czas , jeżeli lecisz samego testa 500mg week można dać na 6-8tyg samo hcg plus provi...organizm odsapnie od syntetyka...
PaniMaaj - dziennik treningowy
